毎朝、5分間の瞑想を習慣にしているんですが、何も考えないって、本当に難しいです😭呼吸に集中したり、太陽とか炭酸の気泡を意識してみたりするんですが、なかなか💦無になるって難しいです😅前よりも、集中力はアップした気がしますが、まだまだ😫
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